Ironman 70.3英哩，也就是台灣常聽到的鐵人三項113公里半超鐵賽。
雖然我不是第一次參加半程超鐵賽，但也不知抱持什麼心態來參加這場比賽?
當初是以體驗國際賽的想法參加，但成績差的讓我想放棄接下來的練習。
成績單設計感還滿漂亮的
這次沒有練T2轉換(腳踏車轉跑步)，很想念松哥家與公司舊宿舍的轉換、訓練。因為沒練轉換的關係，比賽中已經把單車後段放超慢，還是雙大腿半抽筋狀態，將最後21K路跑完成。路跑，被上千人斬過的感覺很不好受，自己的心態也很差，之前半抽筋狀態還是會用跑的，但這次幾乎都用走的。賽後懷疑自己去年真是巔峰嗎?
檢討賽前訓練量，一個月游四次，每次不超過2000M，一周跑不到兩次，一周沒超過30KM，一周騎到 100KM。感覺我花很多時間練，但好像有沒有真正的量與質出現。明年四月的馬來西亞比賽該如何準備?該靜下心來研究一下。
前天賽道試騎30公里，有一段Double S風超級大差點被吹到定桿。還好比賽日風不大。
賽道試騎準備出發
路跑尾段有位日本阿嬷的精神令我佩服，我看到她小腿抽筋兩次，但她還是一直向前進，為什麼我會看到兩次，應該猜的到她抽筋完就超越我，我只能在她抽筋時超越她，我在想我到那年紀我還會再參加這半程超鐵嗎?
日本阿嬷的精神令我佩服(圖片來源:運動筆記)
這次國外選手很多大約六百人，好像占國內選手的一半，真有國際賽的感覺。騎車被兩個外國選手套圈，如過扣除先出發的六分鐘我應該就不會被追上了。
到處都是外星人
歡迎晚宴沒啥座位，需要席地而坐，讓我老婆很不爽說又貴，下次不要買他的份，但歡迎晚宴我們是偷坐貴賓桌，我有事先問才做的喔！
賽後晚宴吃的變多，不用怕吃不到，東西很多，也會補上食物，這兩場晚宴都沒抽到車架CEEPO，好可惜！
貴賓才能坐椅子
無緣的CEEPO車架
民宿的外觀讓我嚇到了… 還好房間我還可以接受，一晚2100大洋。
民宿 一
民宿 二
吃不到推薦的海產店，人太多 ，隨意選一家超後悔，生魚片超冰超硬，鳳梨蝦球粉也太多，海瓜子三分之一沒打開，地雷阿！隔天吃萬巒豬腳補回來。
賽會EXPO賣的物品，很棒的帽T，隔日發現好像很多人買，就馬上穿上，比賽日天氣很熱還穿帽T很佩服他們。
不是很曬的天氣，被去年八月份微風運河鐵人賽曬過後，現在好像沒有比賽能超越那場的曬了。風也不會很大的比賽日，很適合創造佳績，但我沒準備好。
這次號碼0414被工讀生笑，我也是千百個不願意阿！
被取笑的號碼
外國小弟的加持(圖片來源:運動筆記)
(圖片來源:運動筆記)
我有買書簽書加BS魂
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