終於成為真正的IRONMAN...2016 Challenge-Taiwan 226K @ Tony Chia

你可以選擇下班回家看電視接這睡覺；也可以選擇下班逛街吃美食接著睡覺，或者別人在睡懶覺時，你也跟著在睡。但我選擇了下班訓練鐵人三項，別人還在睡覺時，我訓練鐵人三項，已經踏上比賽的路，我不想太鬆懈，畢竟這是我自己選擇的路。

可怕的體重限制。參加四月初的 IRONMAN70.3 Putrajaya 馬來西亞布城的比賽完，體重75.Xkg。我想在一個月就要比超級鐵人226，再不減重肯定完不了賽，賽前這一月我增加了我的訓練量，也減少我晚餐的熱量，我賽前一天體重控制在70.3KG，這月真的有點難熬，吃都要很小心，家人、朋友、同事約吃飯，吃的都戰戰兢兢的，很怕多吃體重降不下來。

可怕的休息日。一週訓練至少休息一天，但前一天練習量不足時，休息日特別不安心。超鐵賽前一週，我和家族親戚返鄉旅遊六天，六天中我訓練三次，有一天訓練因為地板不平整導致膝傷復發，決定連休兩天看看，這兩天的休息心裡很不踏實，特別不安心。

一切的不安、害怕都會過，因為比賽正要開始...

勇者們出發

Challenge-Taiwan 226是我第一場超鐵賽，先前共經歷五場標鐵(51.5K)、三場半超鐵(113K)，比起來226賽後的痠痛度是最輕的，或許我路跑大多用走的，乳酸都排光光了也不一定，反倒標鐵覺得距離短，一直衝，賽後痠痛度超高。

為何我說我成為真正的IRONMAN 鐵人? 因為有聽說，國外認為IRONMAN 鐵人是指能夠在18小時內完成226K(游泳3.8K、騎車180K、跑步42K)的鐵人比賽。所以我完成了，Call me IRONMAN！

完賽喜悅

再來說說Challenge-Taiwan 226給我的感覺，比賽路線鐵道村的藝術美、志工觀眾熱情的加油聲、補給站豐富的補給品、台東沿岸的美麗風景等，我覺得都棒極了。

賽前緊張到失去理智買了一堆補給品。回去一攤開，很多當天比賽都用不到，跑步幾乎每一公里一個補給站，補給站是越晚越豐盛，越晚越好吃，有花生湯、鹹豬肉、漢堡、鹹稀飯、啤酒等超級豐盛，每過一個補給站就很期待下一個有什麼好吃的在等我，最後帶了一堆自己買的補給品回家。

失心瘋補給品

賽前聽說明會時，廠商說他的有氧飲料喝了能在運動中有好表現，但我覺得有氧飲料不適合我，含氧飲料讓我胃脹騎車騎的很痛苦。胃脹讓我趴不下去休息把，無法降低風阻，也無法好好休息。在想如果去Fitting會不會胃脹也趴地下去?但我都完賽了Fitting不Fitting以後再說吧！

聽前輩經驗傳授很重要。感謝DVTT葉醫師提點補給站先拿水澆頭散熱，預防中暑，雖然後來還是熱到有點中暑頭痛，但如果沒有拿水澆頭散熱這動作，我應該也騎不完180K。也要感謝謝昕大哥提供鹽錠，我覺得這場能完賽主因在這鹽錠，之前比賽都會抽筋這場沒抽筋，實在太驚人的鹽錠，吃鹽錠不用想說咖啡因造成心悸的問題，況且去年健康檢查報告建議我不要喝酒與喝咖啡因製品。DVTT邱大是226老手，賽前就跟我說，我的三鐵衣屁股墊太薄，要騎180K屁股會受不了，沒想到我撐過120K後就覺得有地方摩擦得很不舒服，屁股坐的也很痛，騎車不斷地換姿勢與站起來休息。

屁屁痛還是要笑一個

比賽前我真的很緊張，有點笑不出來，也不太想說話，很害怕完不了賽，一直覺得我花了很多錢來報名，一定要完賽阿。游泳我想我準備得差不多，賽前都有練過3000m長泳幾次。單車與跑步是我比較害怕的，賽前半年內最長騎100k吧！路跑賽前一年只跑過半馬，下雨、出國、工作等，沒練這麼長距離我理由一堆。

賽道上，今年CT226比賽的人不多，騎車、跑步感覺前後都沒有人好怪，尤其入夜的台東森林公園，雖然大會貼心的在路上掛燈，但前後無人有時候覺得自己是不是跑錯地方。唯有在市區聽到志工熱情加油！鐵道村觀眾的加油聲！與補給站貼心的補給，才讓我覺得我還在正確的比賽路上，更有前進的動力。

獨自一人跑的感覺 ( 資料來源 : 運動筆記 )

跑步五公里後膝蓋就在痛，舊傷復發，我就以跑走策略前進，有大群觀眾的加油、有相機在拍攝、有志工在開路的十字路口我都會奮力地跑起來，不讓他們加油白費、不讓志工等我太久、不讓照片中的我太頹廢，這些都是我前進的原動力。

三十公里後木棧道與田間小路間，我感覺頭皮發麻，手也發麻，不知道什麼原因怎麼也跑不起來，跑十公尺就走很長一段路，以11-12分速在前進，我還不知道什原因，只要我還能走，我就會繼續前進。我的920XT手錶只願意陪我14.5小時，我只剩六公里，最後的三公里我還全程用跑的，都不願幫我記錄一下，下次只能再快一點，別讓錶等太久。

我的比賽運真的很好，比賽沒爆胎，還讓我從活水湖騎回那魯灣飯店，賽後隔天發現輪胎掉一塊皮，氣都漏光了，是否運很好？